Przy zakupie za minimum 350,00 zł dostawa GRATIS !!!*

Co można jeść w diecie lekkostrawnej? Sprawdź i odżywiaj się zdrowo!

Dieta lekkostrawna to świetne rozwiązanie dla tych, którzy zmagają się z problemami trawiennymi i tych, którzy chcą oczyścić organizm. Na co dzień jesz różne produkty, a potem czujesz się po nich źle, nie wiedząc dlaczego? Być może są one dla Ciebie ciężkostrawne. Jeśli zastanawiasz się nad przejściem na lekkostrawną dietę i chcesz wiedzieć, co jeść, przeczytaj nasz dzisiejszy wpis.

Dieta lekkostrawna – czym się charakteryzuje? 

Dieta lekkostrawna to sposób odżywiania, dzięki któremu nie obciążasz układu trawiennego. Polega na wybieraniu takich produktów do codziennych posiłków, które nie będą trudne w strawieniu. Ważne w niej są składniki oraz sposób i technika obróbki. Nawet, jeśli wybierzesz najlżejsze produkty, ale usmażysz je w głębokim tłuszczu, Twój posiłek nie będzie lekki.

Podczas spożywania ciężkostrawnych dań, często występują takie objawy jak ból brzucha, wzdęcia, odbijanie czy odczuwalny ucisk w żołądku i jelitach. Czasami możesz nawet odczuwać nudności. Aby zapobiec tym niedogodnościom, musisz zmienić nawyki żywieniowe. W tym z pewnością pomoże Ci dieta lekkostrawna. 

Z czego musisz zrezygnować, aby Twoje posiłki były lekkostrawne?

Lubisz dania tłuste i smażone, ale czujesz się po nich ciężko? Musisz wyeliminować je ze swojej diety. Także wzdymające warzywa będą dla Ciebie niewłaściwe. Należą do nich fasola, kapusta, czosnek, cebula, karczochy i pieczarki. Jeśli lubisz doprawiać posiłki, niestety powinieneś zrezygnować z niektórych przypraw. Wyeliminuj paprykę, chilli, pieprz, curry, gorczycę, imbir i kminek. W diecie lekkostrawnej odstaw ciasta ze słodkimi kremami, chipsy i napoje gazowane. Ogranicz także picie alkoholu lub całkowicie z niego zrezygnuj.

Co powinieneś jeść w diecie, która jest lekkostrawna?

Decydują się na dietę lekkostrawną, jedz zdrowe tłuszcze. Należą do nich oliwa z oliwek, olej lniany, rzepakowy lub z wiesiołka. Jeśli jesz mięso, wybieraj wyłącznie takie, które jest chude, np. kurczak, indyk lub cielęcina. Podobnie jest z rybami – lekkostrawne będą chude ryby, czyli pstrąg, sandacz lub dorsz. 

Co z węglowodanami? Dopuszczalne w diecie lekkostrawnej jest jedzenie pszennego chleba w niedużych ilościach, kaszy jęczmiennej lub jaglanej, makaronu pszennego i białego ryżu. Wszystkie je znajdziesz w naszym sklepie internetowym. 

Możesz postawić na lekkostrawne warzywa, czyli marchew, pomidora bez skórki, ziemniaki, seler i pietruszkę. Podobnie jest z owocami. Możesz jeść truskawki, borówki, maliny, banany, cytrusy, a także gotowane lub pieczone jabłka.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl